Después de llevarse a casa la friolera de cinco medallas de oro para el equipo de EE. UU. En los Juegos Olímpicos de Tokio, los nuevos fanáticos sienten curiosidad por saber todo lo que puedan sobre la dieta y el régimen de entrenamiento de Caeleb Dressel.
El nadador, a quien muchos ya consideran el próximo Michael Phelps, ganó el oro en cinco eventos en los Juegos Olímpicos en 2021. Estos comenzaron con victorias por equipos durante las carreras de relevos 4 × 100 estilo libre y combinado masculino. Pero las carreras en solitario del nadador fueron realmente las que cimentaron su lugar como favorito del público, con el joven de 24 años llevándose a casa el oro en las carreras de estilo libre masculino de 50 y 100 metros y en mariposa de 100 metros. Caeleb admitió que estas victorias fueron las que más significaron para él, y dijo a los periodistas en ese momento: “Es mucho más difícil. Tienes que confiar en ti mismo, no hay nadie que te rescate de una mala división ".
Entonces, ¿cómo entrenó el atleta olímpico para ganar estas carreras "más duras"? Siga leyendo a continuación para conocer todo lo que sabemos sobre la dieta y la rutina de entrenamiento de Caeleb Dressel.
¿El desayuno de campeones de Caeleb? Carbohidratos.
En una entrevista con USA Today, Caeleb reveló que su desayuno preferido es algo ligero y energizante, también conocido como carbohidratos saludables. “Nunca como mucho antes de meterme en el agua porque no quiero, ya sabes”, dijo a la publicación. "Cualquier cosa con carbohidratos es lo que busco si no es una comida completa".
¿Su opción favorita? Avena con miel. "Me encanta la miel", dijo en un blog para el equipo de EE. UU. En 2019. "O Wheaties", dijo, refiriéndose al cereal. Después del desayuno, comienza su primera práctica del día alrededor de las 8 a. M.
Después de su primera práctica, Caeleb se llena de energía con un bocadillo.
Después de sus dos sesiones de natación del día, pero antes de ir a la sala de pesas, Caeleb siempre toma un pequeño refrigerio para seguir adelante. "Trato de conseguir algo pequeño como leche con chocolate o una barra", le dijo a USA Today. "Cualquier barra que tengan en la sala de pesas (en) un área pequeña de combustible". Luego, se reduce a pesos.
Como describió Caeleb en su blog del Equipo de EE. UU., Él y sus compañeros de equipo calientan con una carrera rápida antes de comenzar con las pesas ”. Antes de cada sesión de pesas, pasamos unos 20 minutos estirando, haciendo espuma y apuntando el gatillo porque muchas áreas se tensan por nadar, y es realmente difícil hacer algunos de los levantamientos olímpicos si tenemos los hombros y los isquiotibiales tensos ”, dijo.
Continuó: “La mayor parte de lo que hago en la sala de pesas son limpiezas, limpiezas energéticas y arranques. Después de eso, hacemos algunos ejercicios para evitar el dolor de hombro, un poco de trabajo con balón medicinal y terminamos con una serie básica, aproximadamente dos horas de trabajo justo después de nadar. Se vuelve bastante agotador, pero una vez que te acostumbras al horario, encuentras un buen ritmo. Entreno con un grupo de muchachos realmente bueno, lo que lo hace divertido ".
Los "almuerzos" de Caeleb son abundantes y equilibrados.
Comprensiblemente, Caeleb suele tener bastante hambre después de unas dos horas de natación y otras dos horas de entrenamiento con pesas. Para empezar, el nadador siempre toma una comida balanceada que incluye proteínas, carbohidratos saludables, frutas y verduras antes de su práctica de natación por la tarde.
A veces, el almuerzo llega más temprano o más tarde, pero él siempre se asegura de incluirlo. "Todavía recibo tres comidas, es solo que mi desayuno llega tarde", explicó a USA Today. "Es por eso que tengo un montón de esos pequeños bocadillos antes. Pero a veces, terminaré con las pesas, y será un desayuno tardío o un almuerzo temprano. Y luego comeré de nuevo antes de irme para la práctica de la tarde, y luego comeré después de la práctica de la tarde ". Caeleb bromeó: "Soy como un caballo: como como durante todo el día, así que nunca tengo hambre. No quiero ir a practicar con hambre ".
El nadador también se toma un tiempo después del entrenamiento con pesas para darse un descanso de cachorro. Según su blog de 2019 con el equipo de EE. UU., A Caeleb le gusta entrenar un poco a su perro con su laboratorio negro, Jane, antes de su práctica de la tarde: "Después de las pesas, voy a casa a entrenar a Jane", le dijo al blog. “Mi papá es veterinario y he crecido rodeada de animales toda mi vida. Amo tener un perro. Normalmente la entreno todos los días ".
Para cuando llegan las 3PM, Caeleb ha salido por la puerta para su segunda (y última) sesión de natación del día. "Estamos en la piscina durante dos horas, y después de eso, es hora de comer", de nuevo, según Caeleb.
Caeleb termina su día con una cena abundante.
Después de dos horas más de natación, Dressel está listo para "conseguir comida lo más rápido que pueda". ¿Su cena preferida? Pastel de carne. “Me encanta el pastel de carne”, admitió a USA Today. Una vez que ha terminado de comer su pastel de carne, o cualquier cena que haya tenido ese día, a Caeleb le gusta pasar su tiempo relajándose y concentrándose en su salud mental. "Las noches son mi momento para relajarme, descansar y recuperarme de la práctica", explicó en el blog del Team USA.
En su entrevista para USA Today, Caeleb agrega: “La práctica me quita mucho mentalmente porque tengo que estar en eso en cada golpe, cada giro, cada ruptura. Todo lo que hago, quiero estar lo más concentrado que pueda, así que cuando termine la práctica, estoy un poco frito física y mentalmente. Así que solo quiero irme y no pensar en nada durante unos 30 minutos a una hora ". Algunas de las actividades favoritas de Caeleb para relajarse incluyen leer, escribir un diario, jugar videojuegos y, por supuesto, pasar tiempo con su esposa, Meghan Haila.
Imagen: Workman Publishing.
Para obtener más información sobre los Juegos Olímpicos, consulte el libro de Jeremy Fuchs de 2021, Olimpiadas totales: todos los cuentos oscuros, divertidos, dramáticos e inspiradores que vale la pena conocer. El libro, que fue llamado un "recurso olímpico indispensable" y "pura diversión" por The New York Times, sigue la historia de los Juegos Olímpicos, desde cómo comenzó en una ciudad inglesa victoriana llamada Much Wenlock hasta los deportes descontinuados que ya no son alrededor como tira y afloja, extinción de incendios, pintura y, sí, tiro al pichón vivo. El bestseller, que presenta cientos de historias reales y fotografías históricas, también incluye historias de atletas tanto conocidos internacionalmente como poco conocidos como el gimnasta Shun Fujimoto, quien llevó a su equipo a la victoria con una rodilla rota.
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