Cuando trabajaba en mi trabajo en la oficina en lugar de hacerlo desde el escritorio en mi estrecho apartamento en Nueva York, confiaba en mi agenda diaria para mantenerme encaminado. Estaba lleno de listas de tareas pendientes, recordatorios, reuniones y citas, y luego, de repente, ya no lo estaba. Como las precauciones contra la pandemia me obligaron a quedarme en casa, me encontré asistiendo a menos eventos de moda e intercambiando cenas semanales con amigos por horas felices virtuales de Zoom. Sin apenas planes, mi agenda era casi inútil. Entonces, decidí cambiar a un diario de bienestar.
Además de las reuniones y citas, siempre me aseguraba de escribir algo por lo que estaba agradecido en mi agenda ya empaquetada. Siempre ha sido importante para mí dedicar tiempo a practicar la gratitud, así que me aseguré de escribir algo todos los días. Algunos días era enorme: un nuevo trabajo, una gran cita. Otras veces, era más pequeño: un buen día de peluquería, un paquete divertido por correo. La mayoría de las veces, fue menos un hecho específico y más un recordatorio de mis bendiciones durante todo el año: tiempo con la familia, amigos que me apoyan, una carrera que me apasiona.
Antes de marzo de 2020, la sección de gratitud de mi agenda se redujo al final de cada día; luego, cuando dejé de tener planes y comencé a pasar de 9 a 5 todos los días en la misma silla de escritorio, se convirtió en lo único que me molesté en escribir. Poco a poco, sin nada nuevo, me encontré sin cosas por las que sentirme agradecido; sabía que era una bendición, pero la desaceleración de mi vida acelerada me dejó sintiéndome derrotado y deprimido.
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Cortesía de The Happy Planner.
Fue entonces cuando decidí cambiar mi planificador diario por un diario de bienestar. Como gran admirador de The Happy Planner, opté por Guided Wellness Journal, una carpeta gruesa de color azul marino con Create What You Love escrito en la portada con letras de arcoíris (esta versión está tristemente agotada, pero el Guided Gratitude Journal todavía está disponible, y se puede utilizar exactamente de la misma manera. Lo mismo para la versión All The Feels). Me preocupaba que pudiera encontrarlo demasiado cursi para usarlo, pero lo dejé al lado de mi cama con un bolígrafo listo, y todas las noches me obligaba a usarlo, hasta que se convirtió en algo que no podía imaginar no alcanzar.
En mi diario de bienestar, hay indicaciones que tengo la opción de elegir o ignorar. Hoy puedo honrar mi cuerpo por…, una cosa que me inspiró hoy, lo que me trae alegría, lo que me gustaría dejar de preocuparme, lo que me hace sentir amado. Entiendes la esencia.
Algunos días, bajo la página y contesto cada una de las preguntas. Otros días, uso el diario más como mi antiguo planificador, escribiendo todo lo que hice para que Future Me recuerde. En días particularmente emotivos, escribo libremente sobre mis sentimientos. En la parte inferior de cada página, hay una sección para enumerar las pequeñas victorias del día. Aquí es donde amplío las cosas por las que estoy agradecido.
Cortesía de Bella Gerard.
Otra cosa que me gusta mucho de este diario es que no tiene fecha, por lo que puede escribir las fechas a lápiz sobre la marcha. En el pasado, perder días o semanas en una agenda ha desencadenado mi ansiedad, pero saber que puedo tomarme un día libre si es necesario hace que escribir un diario se sienta como una buena oportunidad, no como una tarea estresante.
Algunos días, mi diario está lleno de pensamientos, emociones, factores estresantes o momentos alegres. Otros días, escribo un encuentro rápido, una pelea con mi hermana, un paseo por el barrio con mi perro. De cualquier manera, escribir las cosas me mantiene con los pies en la tierra y también me hace más positivo. En un día particularmente malo, obligarme a encontrar una pequeña cosa para catalogar como una pequeña victoria es suficiente para hacer que me vaya a la cama pensando que la vida no es tan mala después de todo.
2020 ha sido un año duro para todos. Sé que lo he sentido y he tenido más suerte que la mayoría. Si está buscando una manera de fortalecer su mentalidad positiva, practicar la gratitud o ponerse en contacto con sus emociones en 2021, no puedo recomendar un diario de bienestar lo suficiente. Lo que a sus entradas les falta en consistencia, lo compensarán con comodidad.
